반응형 식단1 건강하게 다이어트 하는법! 1일 3식 식단 + 운동 조합 루틴 식단하는 법, 운동 조합 루틴"굶지 않아도 살 빠진다"는 말, 한 번쯤은 들어보셧을거에요. 저도 예전엔 하루 한두끼로 버티며 체중을 줄이려 했어요. 체력은 바닥나고 금방 요요가 오더라고요. 그래서 이번엔 "하루 세 끼 다 챙겨먹으면서도 건강하게 감량을 하는 방법을 가져와 봤어요. 제가 직접 하고 있는 방법이라서 더 알려드리기 좋은거 같아요. 3개월간 실천해 본 결과, 1일 3식 식단 + 운동 루틴 만으로도 체중이 감량이 되었습니다. 무엇보다 피로감이 없이 생활의 질이 올라간게 가장 큰 변화인것 같아요. 오늘은 그 경험을 바탕으로 현실적으로 꾸준히 따라 할 수 있는 건강한 다이어트 방법을 공유해보려고 해요. 저는 살면서 한번도 정상체중을 벗어난적이 없었다가, 최근 몇달전에 갑자기 10키로가 찌면서 과체중이.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
